Dagelijks wandelen beste manier om af te vallen

Wie zes keer per week een half uurtje flink doorstapt, heeft geen dieet nodig om af te vallen. Ook neemt bij deze hoeveelheid beweging het risico op gezondheidsproblemen af.

Dat blijkt uit onderzoek van een Amerikaanse universiteit. Er zijn 171 mannen en vrouwen van middelbare leeftijd, met overgewicht, onderworpen aan diverse bewegingstests. Degenen die zich het minst inspanden, bleken het beste gezondheidsresultaat te hebben.

Het gaat om degenen die zes keer per week een half uurtje wandelden na het avondeten. Degenen die fanatiek aan het sporten waren geslagen, waren na acht maanden minder afgevallen dan zij.

Ook was bij hen het risico op het metabool syndroom niet veel minder geworden. De wandelaars hadden opvallend minder risicofactoren na de acht onderzoeksmaanden.

Het metabool syndroom is een verzameling van aandoeningen zoals diabetes en hoge bloeddruk.

Comments are closed.