Als je wilt weten of je voldoende beweegt, kun je het beste een stappenteller of pedometer gebruiken. Aldus onderzoek van TNO. Veel mensen hebben tegenwoordig al een activity tracker van Fitbit, Garmin of Apple, of maken gebruik van een stappenteller-app op hun telefoon. Het is een goede manier om je bewust te worden van de mate waarin je dagelijks beweegt, en om dat eventueel te verbeteren.
Bij 0 – 4999 stappen heb je een zittende leefstijl (lichamelijk inactief) wat een risicofactor voor hart- en vaatziekten is
Bij 5000 – 7499 stappen heb je een licht actieve leefstijl, dus nog niet genoeg bewogen
Bij 7500 – 9900 stappen ben je matig actief
Bij 10.000 – 12.500 stappen per dag heb je een actieve gezonde leefstijl
Bij 12.500 stappen of meer hoef je je geen zorgen te maken, je hebt namelijk een zeer actieve leefstijl
Comments are closed.
