Ervaringen

Van mei t/m november dit jaar loop ik bij Marjoleine voor het traject Beweeg je leven. "Je zult vooral veel meer energie krijgen" was een van de beloftes van Marjoleine aan het begin. Nog meer? dacht ik toen zelf. Dat leek mij niet nodig.

Maar niks was minder waar, ik zie echt een groot verschil in wat ik deed in april en wat ik nu allemaal doe. En in het gemak waarmee dit gaat. Ik ben dan ook in deze maanden ruim 12 kilo afgevallen.

De methode van Marjoleine zou ik omschrijven als "op maat", duidelijk en nuchter. Als wetenschapsjournalist heb ik aan het begin gevraagd om veel informatie en antwoorden op de vraag "Ja maar waarom moet ik het op deze manier doen?" En die antwoorden kreeg ik volop. Ik heb veel geleerd over bewegen en voeding.

Wandelen, wandelen en wandelen. Dat is wat ik ben gaan doen. En op basis van de adviezen van Marjoleine heb ik mijn eetpatroon verbeterd. Tenslotte heeft het traject ook een aantal negatieve gedachten voor mij duidelijk gemaakt die gezond leven voor mij altijd in de wegzaten. Heel fijn om daar nu afscheid van te nemen.

Ik kan iedereen een traject bij Gewichtsconsulent Leiden van Marjoleine Klapwijk van harte aanbevelen!

Last March, I started the program "beweeg je leven" with Marjolein.
I was doubting whether to start it or not right at that moment with the current Covid situation around. At the end, I did it, and I am really very satisfied about the results.

When I started the program, I weighed almost 68 Kg, and since then I have lost more than 12 kilos, actually 4 more than what I originally targeted to. And not only that, I feel that I have "lost" 12 years too!

Throughout my life I have followed many diets, that initially made me lose weight but soon after I recovered the lost kilos and even gained some extra. With Marjolein's program I didn't feel that I was on diet again, but that I was learning to have more control on my eating behaviour and adquiring a healthier lifestyle that can be sustained at long term.

I liked that the program didn't imply a very heavy and intensive daily workout which would not have worked for me. It is amazing the results that can be obtained just by walking!. Making 10,000 steps per day is now fully integrated in my daily routine and I enjoy my daily walk very much. Not only good for my body, also for my brain.

I feel much more energetic and fit, and as it is said in Dutch "lekkerder in mijn vel". I love having to buy a smaller size of clothes!

Thanks Marjolein!

Thea, 70 jaar, juli 2020.

Ik ben zeer tevreden over de aanpak en methode in de praktijk van gewichtsconsulent Marjoleine.
In één jaar tijd ben ik - met een tussenstop van een half jaar - 10 kg afgevallen. De methode heeft mij meer inzicht gegeven in mijn leef en voedingspatronen. Het is stimulerend om elke 2 weken aan de hand van de uitslagen jouw resultaten te bespreken.
Dit periodieke gesprek geeft veel inzicht over eetpatronen, gewichtsverlies en toename. Ongewenste eet en drinkgewoontes kunnen in overleg worden aangepast en bijgesteld. De adviezen van Marjoleine zijn hierbij zeer ondersteunend.
Verrassend vond ik de ontdekking dat je gewoon lekker kunt eten, door verantwoorde keuzes te maken. Ook met zo nu en dan maar (?) een onsje minder kom je al gauw een heel eind om de gewenste gewichtsvermindering te bereiken.
De bewustwording van een gezond en goed leefpatroon versterkt ook het zelfmanagement. Een belangrijk nevendoel voor mij in het behalen van gewichtsverlies. Je moet uiteindelijk zelf keuzes leren maken en uitvoeren. Straks ook zonder coaching en stok achter de deur.
Dat ouderen geen of weinig gewichtsverlies meer kunnen behalen gaat voor mij niet meer op.
Bovendien heb ik als het even niet lukt geleerd om niet direct bij de pakken neer te gaan zitten. Gewoon doorgaan na de dip is nu mijn motto. Door deze gedachte, en de tijd ervoor durven te nemen, lukt het mij beter om mijn gewicht op peil te houden. Vooral in periodes dat het wat moeilijker gaat. Ik laat het nu niet meer uit de hand lopen zoals in eerdere jaren.
Mede dankzij de deskundigheid, de waardevolle adviezen en de op samenwerking gerichte support van Marjoleine werkt deze methode voor mij echt goed. Dit in tegenstelling tot ander snellere methoden van gewichtsverlies.
Door mijn nieuwe leefstijl voel ik me fitter en gezonder. Naast de fysiotraining die ik 2 keer in de week doe probeer ik elke dag zo’n 10.000 stappen te lopen.
Ik kan deze methode iedereen aanbevelen die gezond wil leren leven en gewicht wil verliezen.

Marjoleine, bedankt.

Ruim 1,5 jaar na mijn bevalling had ik de moed al bijna opgegeven om mijn overtollige zwangerschapskilo's kwijt te raken. Ik was er in ieder geval wel achter gekomen dat het alleen niet ging lukken. In mijn laatste poging om gezond en blijvend gewicht kwijt te raken kwam ik in contact met Marjoleine. Tijdens het Beweeg je Leven programma heeft Marjoleine mij 6 maanden gesteund en gestimuleerd. Ik heb mijn doelen bereikt en voel mij veel fitter en gezonder. De combinatie van meer bewegen en een ander eetpatroon heeft mij veel opgeleverd. Ik heb nooit het gevoel gehad dat ik een dieet volgde. Ik heb veel geleerd over voeding en het effect van wandelen. Ik ben ontzettend blij dat ik het Beweeg je Leven programma heb gevolgd.

Marjoleine is iemand die op alle vlakken met je meedenkt.
Zo heeft ze voor mij mee gekeken en meegedacht in de gevolgen die een medische aandoening heeft op mijn vochtbalans en ook op mijn gewicht en de aanpassingen die ik van daaruit al moet doen op mijn voeding.
Daarnaast heeft ze geholpen om binnen zes maanden bijna 10kg kwijt te raken.

Dit gaat met een methode die vraagt om verandering in je gedrag en leefstijl. Iets wat heel goed te doen is als je er echt voor wilt gaan.
Door het weegmoment om de twee weken zie je aan de hand van een uitgebreid overzicht wat dit oplevert hoe je voortgang is.
Iets wat Marjoleine goed weet uit te leggen en je ook goed weet te motiveren om door te gaan, ook op de momenten als het even wat zwaarder wordt.

Kortom echt een aanrader.